秋风起，皮肤痒
我们的皮肤
开始“享受”秋天带来的“快乐”啦！
秋天，许多人发现，自己的皮肤变得暗淡无光泽，干燥紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋天皮肤容易干燥呢？针对易发的皮肤疾病要怎样应对呢？
秋季天气转凉，降雨减少，使得空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为秋天燥邪当令，而燥邪具有损伤人体津液和阴血的特点，最容易伤及肺脏，造成肺阴亏虚等证候。肺与皮毛互为表里，肺阴亏虚之时，皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。
气温转凉使血管收缩，皮肤由里向外输送的水分减少；
皮脂分泌量减少，皮肤屏障受损，从而水分流失增加，导致皮肤干燥紧绷；
皮肤为了清除体内在夏天积累的黑色素，需要大量的水分，这也是秋季皮肤干燥的一个原因。
秋季早晚温差大，人的抵抗力遭遇极大挑战，如不加以防护，皮肤容易出现各种问题：
1.皮肤瘙痒症
皮肤瘙痒症是秋冬季最常见的皮肤病。进入秋季，人体皮脂腺分泌减弱，皮肤干燥，容易出现微小裂隙，导致瘙痒产生。建议在换季时做好预防措施：
尽量不要食用鱼、虾、酒、辣椒以及香燥食物，以免加重病情；
尽量少接触含有化学成分的物品，如洗涤剂、清洁剂；
皮肤瘙痒时，切忌过度抓挠或用开水烫洗；
沐浴时不可过度清洗，沐浴后全身要涂润肤霜，以免因皮肤干燥发生皮肤瘙痒症；老年人皮脂分泌减少，应注意不可过勤沐浴。
2.荨麻疹
荨麻疹（民间叫风疹块、风疙瘩）是秋季最容易发生的皮肤病。病因复杂，但与环境刺激关系密切，比如食物、药物、昆虫叮咬，或吸入花粉、羽毛、皮屑等，而冷热刺激、日光照射、摩擦和压力等也都可引起该病。
急性荨麻疹通常发病很急，常常是吃了海鲜、药物等之后，皮肤突然红肿、发痒，并出现大大小小、各种形状的疹子。
3.带状疱疹
秋季好发的病毒性皮肤病，在免疫力较低的情况（创伤、劳累、其他疾病导致的机体虚弱等）下发生，尤其是在中老年人群中好发。带状疱疹的主要临床表现是沿着神经节段在皮肤体表投影上的分布范围产生红斑、丘疹、水疱，呈簇集性带状偏侧分布，并伴有明显的瘙痒感、刺痛感。
4.银屑病
银屑病，民间称牛皮癣，目前病因主要是遗传因素、感染、内分泌、精神紧张、药物、饮酒、吸烟和肥胖，属于慢性顽固性的多基因缺陷疾病，主要临床表现为红斑、鳞屑、脱屑、脓疱以及全身皮肤潮红等。
防治秋季皮肤病可以从哪些方面入手呢？
1.饮食方面
秋季皮肤的保养可选择食用葡萄、香蕉、苹果、胡萝卜以及卷心菜等水果和蔬菜，及时补充皮肤所需要的维生素和糖等营养，尽量避免频繁的食用鱼类、虾类、蟹类等容易致敏的食物，尽量少喝浓茶、咖啡等。
科学喝水：维持水油平衡。掌握科学的喝水方法，才能为肌肤有效补水，维持合适的水分与油脂比例。饮水时间除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟，这几个时间点主动饮水，单次饮水量建议在400毫升以内，以50~150毫升为宜。
合理膳食：养阴津润肺燥。中医认为“肺主皮毛”，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋季饮食调养当以养阴润肺为要。可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果。
2.防晒方面
秋天的紫外线较夏季更为强烈，防晒是要做到位的，尽量选择物理防晒，如打伞、戴遮阳帽、面罩等，也可选择化学防晒，如防晒乳、防晒霜等，减少紫外线对皮肤的伤害。此外，皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品。
3.生活方面
秋天早晚温差较大，平时注意维持皮肤体温平稳，加快血液循环，减少皮肤干燥。保持良好愉快的心情，保证睡眠充足，规律作息，对促进皮肤健康有益。
温馨提示：
如果出现皮肤疾病，可以到我院治未病科（皮肤科）咨询就诊！
皮肤病专科医生介绍
徐德湘，女，大专学历，主治医师。曾到楚雄州人民医院皮肤科、五官科进修学习一年，到上海市嘉定区南翔医院皮肤科进修学习三个月，从事皮肤科工作26年余。现任楚雄州医学会皮肤性病专业委员会委员。
诊治范围：皮肤病中西医联合治疗痤疮、荨麻疹、湿疹、神经性皮炎，手足癣、日光性皮炎、带状疱疹、各种病毒性疣、皮肤瘢痕等疾病；五官科常见病多发病，如感染性结膜炎、过敏性结膜炎、过敏性鼻炎等疾病的诊治。
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